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国外手机号可以注册小红书，而且相对安全。
小红书的注册并不局限于某一地区或国家的手机号，只要是可以正常接收验证码的手机号都可以用来注册，小红书对于用户信息的保护也有相应的措施，包括使用加密技术保护用户数据，防止未经授权的访问和数据泄露。
即使如此，仍然需要注意一些安全问题。
1、保护个人隐私：不要在小红书上公开分享过于私密的信息，如身份证号、银行卡号等敏感信息。
2、谨慎点击链接：避免随意点击不明来源的链接，以防恶意软件或病毒。
3、官方渠道下载应用：确保下载小红书应用是通过官方渠道，避免使用第三方来源的软件，以防恶意软件或病毒。
使用国外手机号注册小红书是相对安全的，但也需要保持警惕并采取必要的安全措施来保护个人信息，如果有更多关于账号安全的问题，建议直接咨询小红书的官方客服。